Tanácsok a gluténmentes és diabetikus szenvedők számára
Soha nem jó hír hallani a gluténmentes és diabetikus lehetőségekről, vagy megpróbálni normális életet élni, miután kialakult a betegség. Valójában van néhány nagyon egyszerű dolog, amit minden nap meg lehet tenni, és amelyről ismert, hogy csökkenti a gluténmentes és diabetikus esélyeit, és segít egészségesebb életet élni.
Keressen online segítséget a gluténmentes és diabetikusokkal kapcsolatban! Sok fórum és embercsoport van, akik éppen olyanok, mint te, és szeretnek segíteni másoknak. Mindenféle tanácsot talál a cukorbetegek életének minden aspektusára vonatkozóan, kezdve a nem támogató családtagokkal való megbirkózástól a recepteken és étkezési tippeken.
Legyen óvatos a választott gyógyszerekkel, ha megfázik, sokukban vannak cukrok, amelyek befolyásolhatják a vércukorszintjét. Ne felejtse el ezt figyelembe venni, ha nyomon követi, amit eszik, hogy még a vércukorszint is fennmaradjon, vagy ha a vércukorszint titokzatosan emelkedik.
Ha nem-hagyományos úton halad a gluténmentes és diabetikus kezelésére, továbbra is orvos felügyelete alatt álljon. Ne felejtsen el legalább háromhavonta meglátogatni, így ellenőrizheti vércukorszintjét, vérnyomását és koleszterinszintjét. Emellett kipróbálnia kell a szervfunkcióit, az Ön számára megadott időközönként.
Ne egyen harapnivalókat egy táskából. Ha közvetlenül a tartályából harapnivalókat eszik, akkor valószínűbb, hogy túllehet, és tüzet okoz a vércukorszintjében. Szerezzen egy tányért, és tegyen egy kis adagot a tányérra. Enni lassan, élvezze az ízét, és végezzen többet.
Ha egyszer még mindig élvezheti kedvenc ételeit, végezzen egyszerű csereprogramokat. A galléros zöldek sonkacsánk helyett pulykalevestel készíthetők, és az őrölt marhahús könnyen helyettesíthető a darált pulykakeverékkel. Próbálja meg vásárolni egy gluténmentes és diabetikus szakácskönyvet. Előfordulhat, hogy továbbra is sok kedvenc ételét megengedi.
Hozzon létre naplót, és mindig ellenőrizze vércukorszintjét. Időnként a vércukorszintje elérheti a veszélyes szintet anélkül, hogy tünetek jelentkeznének. Ha nem követi nyomon a szintet, akkor nagyobb a veszélye a veseelégtelenség, a stroke, köszvény, szívbetegség és egyéb gyengítő betegségek kockázatának.
Próbálja meg elkerülni az alkoholt, ha cukorbeteg. Még kis mennyiségű alkohol, különösen a sör is veszélyesen növeli a vércukorszintjét. Sok orvos egyetért abban, hogy a cukorbetegek számára egyszerre csak egy pohár bort fogyaszthat, csak ne legyen egynél több pohár, és ne igya meg mindennap.
Ha házastársát vagy élettársát gluténmentes és diabetikus szenved, akkor az egészséges életmód elősegítésének és ösztönzésének egyik módja a közös testmozgás. A gyakorlatról kimutatták, hogy csökkenti vagy segíti a gluténmentes és diabetikus hatásait. Ösztönözze partnerét sétára veled, vagy keressen egy helyi tornatermet, ahol időt tölthet együtt, és egészséges lesz!
Ha követi ezeket a hasznos tippeket vagy azok egy részét, csökkenti a szervezet valószínűségét arra, hogy gluténmentes és diabetikusa kialakuljon, és évekig tartó intenzív gyógykezelés, folyamatos fájdalom és diéta drasztikus változásai révén éljen. Ezenkívül testét általában egészségesebbé teszik, és ehhez mindenkinek kell törekednie, állapotától függetlenül.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.